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產前產后

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  • 姚晨堅持運動健身多年,告訴你只要養成運動習慣,就沒什么不可以

    2020-03-27

    當我們閑來無事刷屏之時,我們總是會刷到一些明星信息,而我們也總是會不禁去感嘆,為什么這些明星們明顯已經不再年輕卻依然有著纖細均勻的外形與年輕的容貌?難道只是她們比較有錢有閑嗎?當然不是,因為再有錢有閑同樣是凡人一個...

  • 娃都生完了,還肚子超大、愛腰痛!原來是這點做錯了!

    2020-03-26

    很多一胎或二胎的產后媽媽,總有這樣的體會: 娃都生完了... 還天天頂著個假孕肚 腰累不說,最重要的是體形難看! 曾經的青春貌美、少女身材 仿佛都成了上個世紀的事情 肚子上的肉,松垮的像橘子皮 皮膚松弛,自己都不想...

  • 當心!不注意「產后體重滯留」,真的會發展成長期肥胖!

    2020-03-23

    生完娃身材走形變得越來越常見,一部分人會隨著母乳體重逐漸恢復,一部分人生完娃之后身材再也恢復不到孕前狀態。 在母乳喂養普及較好的國家,產后一年體重滯留在0.5kg~1kg,而在我國產后一年體重可以達到2.8kg~3.5kg。 雖然我...

  • 排殘奶、產后發汗、月子酒…這些坑人的謠言,10個媽媽8個被忽悠

    2020-03-23

    生完孩子后,我們總能聽到各種謠傳! 有些懂科普知識的寶媽可以輕松分辨真偽,但是說的人多了難免會感到疑惑。 所以,小編現在就來給大家科普一下相關知識。 來~瓜子、小板凳準備起來 01 滿月有發汗的必要嗎? 沒必要。...

  • 懷孕=肥婆?營養學專家告訴你:孕期體重管理很重要!

    2020-03-18

    在當下,孕期肥胖成了困擾很多女性的問題, 營養過剩、缺乏運動,都導致女性在孕期更容易長胖。 孕期體重增加過多不僅會導致妊娠期糖尿病、妊娠高血壓,還會增加難產的風險,甚至危害胎兒的健康。 今天,就來講一講孕期女性體...

  • 謝娜:被產后骨盆前傾拖累的體態,還有救嗎?

    2020-03-09

    懷孕生寶寶對于女性身體的影響是非常大的,產后媽媽最常出現的就是腹部的問題。 原因分析 懷胎十月,懷孕后受孕激素+松弛素的影響,骶骨和髂骨之間會產生相應的移動,骨盆周圍的肌肉和韌帶也逐漸松弛。 再加上腹直肌力量不足...

  • 哺乳期,如何兼顧營養與身材?

    2020-03-09

    信許多哺乳期媽媽都有追奶經歷,為了寶寶的母乳營養能跟上,各種高營養、高熱量的食物一頓也沒敢落下。一段時間下來,寶寶的成長和奶量不一定長上來了,但體重秤上的數字一定長了。 兼顧母乳營養和恢復產前身材是讓許多哺乳期媽媽...

  • 從產后138斤瘦到88斤、對比照驚人!女人為了瘦,能對自己有多狠?

    2020-03-02

    生孩子前90斤;生孩子后140斤 孕前設計師;孕后全職媽媽 說的就是我了~ 重新穿上性感小裙子的我~ 我是丸子媽,寶寶的到來帶給我無數快樂和幸福的同時,也帶給我一身的肥肉和松垮的肚子,體重直接從90斤長到了138斤。 月嫂...

  • 【產后康復】孕媽媽必備康復小知識之恥骨痛

    2019-08-26

    有些孕媽媽就會出現如走路、翻身時大腿根部疼痛,彎腰、行走困難,嚴重時不能行走只能臥床,而且骨盆擠壓試驗、單腿站立試驗都呈陽性,即會出現疼痛的現象,其實,這就是常聽到的恥骨痛,說到恥骨痛就先說什么是恥骨聯合分離。 ...

  • 孕婦及產后媽媽的運動指南

    2019-05-16

    懷孕期間運動背景和當前的指導方針 妊娠和產后的運動建議隨之演變。 基于對發育的胎兒的關注,在1985年之前,孕婦被他們的醫療保健提供者告知要休息,而不是從事體育活動(17)。近期,在2002年,美國婦產科學院(ACOG)宣...

  • 高圓圓孕后首亮相,浮腫嚴重到撞臉半個娛樂圈!

    2019-04-24

    視頻中高圓圓,還真讓姐一眼沒認出來,看著像變了個人? ?和印象中的高圓圓相比,蘋果肌更加明顯,鼻子有細微變大,下巴也有一丟丟歪(表打我)。 ?翻了下微博下的評論才發現,沒有一眼看出高圓圓的人不在少數,甚至有評論說孕后...

  • “骨盆修復”真的適合每個產婦嗎?

    2019-04-06

    根據這些機構的宣傳,產后媽媽們的骨盆會松弛數倍,如果不進行骨盆修復,一段時間以后,不僅小翹臀會變得又扁又大,原來筆直的大長腿還會變成難看的O型腿,更會有陰道松弛、子宮脫垂、甚至是大小便失禁的情況發生...... 事實真的...

  • 懷孕期間(前期、中期、后期)可以繼續健身、跑步等運動嗎

    2019-03-14

    今天是產后3個月整,我來更新啦,首先給大家匯報:剖腹產男寶寶一枚,3900g,目前純母乳喂養中。讓我也曬個娃吧,嘿嘿(此圖名叫:七月份的尾巴,我媽是獅子座!哈哈哈)下面來集中回答一下幾個大家都很關心的問題。1. 生產方面的...

  • 產后恢復這么做,新媽媽們的福利

    2019-03-11

    母親無疑是最值得敬佩的角色,許多媽媽在寶寶初生時,還沒來得及適應新身份就在不知所措與忙碌下,選擇將重心轉移到了孩子與家庭。 而新生媽媽們在生完寶寶后除了心理,生理與身體都會經歷一場變革:身體虛弱、皮膚松弛,身材走樣...

  • 產后瑜伽對于產后恢復的好處有哪些

    2016-12-22

     1.產后修復瑜伽可恢復窈窕好身材   減少腰部、腹部、臀部、腿部的贅肉,改善血液循環,恢復皮膚張力及減少脂肪囤積,進而達到瘦身目標。因產后體內各關節組織松弛,所以因遵循專業瑜珈老師指導,以避免運動傷害。   2.產后...

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